Guia: Corrida de rua para Iniciantes
Deixe o estresse para trás com a Corrida de Rua e alcance um estilo de vida mais saudável em 4 semanas
Você terá acesso imediato ao programa Correndo do Estresse, que foi desenhado para te ajudar a superar o estresse diário e alcançar um estilo de vida mais saudável.
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Você sente que o cansaço e a falta de energia para realizar as tarefas do dia a dia, já estão afetando sua qualidade de vida?
Você já parou para refletir sobre as noites insones, a constante sensação de tensão e o estresse parecem não ter fim?
Essas são algumas das questões mais comuns e frequentes que eu recebo através das minhas rede sociais, palestras e treinamentos.
Para ser mais específico, essa perguntas estão na lista das principais dúvidas das minhas alunas.
Se essas perguntas ressoam com você, saiba que não está sozinha(o). O estresse tem sido um grande vilão na vida de muitas pessoas, interferindo no sono, na saúde física e mental, e comprometendo a felicidade e o bem-estar.
Eu não preciso te convencer que ter uma vida mais saudável, feliz e plena, onde o estresse não tenha o poder de dominar suas emoções e comprometer sua qualidade de vida é algo importante, isso você já sabe.
Mas o que provavelmente você está procurando neste momento é:
COMO POSSO TER UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL, SEM ESTRESSE E DAR PASSOS MAIS SEGUROS, SABENDO QUE MINHAS INTENÇÕES E AÇÕES IRÃO TRAZER RESULTADOS REAIS?
A resposta é simples: “Correndo do Estresse”
Eu sei, talvez você estivesse esperando algo mágico e inovador. Já te adianto não existe uma pílula que você tome e que, magicamente, garanta uma vida mais saudável. O que você precisa é de um programa de treinamento projetado para ajudá-la(o) a dar os primeiros passos nessa jornada. O objetivo aqui é auxiliá-la(o) a superar o estresse diário e conquistar um estilo de vida mais saudável.
Mas tenho uma pergunta para você: já considerou que a solução para esse problema pode estar mais próxima do que imagina? Imagine se eu lhe dissesse que existe uma maneira de combater o estresse e recuperar sua energia e vitalidade, tudo isso através de uma atividade acessível e transformadora.
Mas o grande problema é: você sente falta de uma solução eficaz para lidar com o estresse diário e a falta disso se resume em noites mal dormidas, energia constantemente drenada, dificuldades para lidar com os desafios do dia a dia e uma sensação de estar preso(a) em um ciclo negativo, não é mesmo?
Mas afinal, qual é o grande segredo para acordar todas as manhãs com uma sensação de calma, leveza e positividade, prontinho(a) para enfrentar o dia com energia e entusiasmo?
Foi para responder essa pergunta que eu criei este material.
“Correndo do Estresse” Guia de Corrida de rua para Iniciantes foi desenhado para lhe entregar a única coisa que você precisa para realizar uma mudança significativa na sua qualidade de vida, oferecendo uma abordagem holística para combater o estresse, promover o bem-estar e alcançar uma vida com mais saúde e equilibrada.
Isso de fato tornaria sua vida mais fácil, ser capaz de lidar com as pressões do dia a dia de forma saudável e eficaz e ainda aumentaria suas chances de felicidade na sua vida pessoal e profissional e sem ter que ficar com duvidas se está no caminho certo?
Pode ter certeza que sim!
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Veja tudo que você irá aprender assim que colocar as mãos nesse material
Como preparar para sua primeira corrida
Fundamentos da Corrida, você experimentará uma transformação incrível em sua jornada como corredor de rua. Este módulo introdutório é projetado para fornecer a você as bases sólidas necessárias para começar sua prática de corrida de forma correta e segura.
O Guia: Corrida de rua para iniciantes
Nosso Guia oferece técnicas e estratégias comprovadas para dar os primeiros passos na corrida de rua te proporcionando um espaço de liberação emocional e equilíbrio mental, reduzindo estresse e a ansiedade.
O mapa de ações para se manter focado
O planner e as planilhas de treino fornecem uma estrutura clara e organizada para o seu programa de treinamento. Você poderá planejar suas sessões de corrida, estabelecer metas semanais e mensais, e acompanhar seu progresso de maneira sistemática. Vai te ajudar a manter o foco, a disciplina e o compromisso com o treinamento.
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Descubra o poder transformador da corrida de rua! Com nosso guia prático, você nunca mais vai perder a chance de aliviar o estresse e conquistar uma vida mais saudável e equilibrada. Aprenda a dar os primeiros passos nessa jornada emocionante e descubra os benefícios de uma prática regular. Não perca mais tempo e comece a viver uma vida plena e livre do estresse com nossos recursos exclusivos e suporte especializado.
Em vez de ficar sobrecarregado(a) pelo estresse, continuar passando por dificuldades para encontrar equilíbrio, enfrentando problemas de saúde mental, falta de energia e até mesmo a falta de uma solução eficaz para lidar com tudo isso…
Use este guia de 19 páginas e coloque suas mãos em técnicas e estratégias comprovadas para lidar com o estresse e a ansiedade com conhecimentos comprovados para transformar sua vida, proporcionando um alívio do estresse e te permitindo conquistar uma mente calma e um estilo de vida equilibrado.
E tem mais…
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Este Checklist é essencial, pois contém todas as informações e itens necessários para garantir que você esteja totalmente preparado(a) para essa jornada emocionante. Desde o equipamento adequado até dicas de aquecimento e alongamento, o Checklist irá orientá-lo(a) passo a passo, garantindo que você tenha uma experiência incrível desde o início.
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Eu estou dando meu máximo para fazer você experimentar a mudança que o Guia: Deixe o estresse para trás com a Corrida de Rua e alcance um estilo de vida mais saudável em 4 semanas irá fazer na sua vida.
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Chegou o momento de mudar sua vida e começar a trilhar o caminho rumo a uma versão melhor de si mesma(o). Imagine como seria maravilhoso acordar todos os dias cheio de energia, disposição e confiança. Agora você pode transformar essa visão em realidade.
Seu próximo passo agora é colocar as mãos neste Guuia Digital e deixar o estresse para trás com a Corrida de Rua e alcancar um estilo de vida mais saudável em 4 semanas.
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Planilha de treino | 4 semanas
Planner de treino semanal
Bônus 01 – Fortalecimento muscular
Bônus 02 – Mobilidade o segredo da corrida ( Alongamento dinâmico)
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Sobre os autores deste material…
Olá, somos Daniel e Yasmin, compartilhamos uma paixão pela corrida e estamos animados em ajudá-la(o) a dar os primeiros passos nessa jornada empolgante.
Daniel é um profissional formado em Educação Física há mais de 20 anos, ultramaratonista, com especialização em corrida de rua. Sua vasta experiência no campo esportivo, combinada com seu amor pela corrida, o tornou um especialista em fornecer orientações práticas e eficazes para iniciantes.
Yasmin é uma maratonista entusiasta da corrida de rua e uma defensora do estilo de vida saudável. Embaixadora da meia maratona do Rio de Janeiro sua jornada pessoal na corrida trouxe uma transformação significativa em sua saúde e bem-estar, o que a motivou a compartilhar seu conhecimento e experiência para ajudar outras pessoas a descobrirem os benefícios dessa prática.
Se você precisa – urgentemente – ter a capacidade de viver uma vida livre do estresse, onde você possa desfrutar de uma sensação de calma, equilíbrio e bem-estar todos os dias, faça o download deste material…
Disclaimer: este programa não garante a obtenção de resultados.
Qualquer referência ao desempenho de uma estratégia não deve ser interpretada como uma garantia de resultados.
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